Regularne wizyty w saunie przynoszą wiele korzyści zdrowotnych, pozytywnie wpływając na organizm i skutecznie usuwając nagromadzone toksyny. To szczególnie istotne dla osób borykających się z problemem cellulitu czy dążących do wzmocnienia odporności. Regularne sesje w saunie mogą znacząco poprawić kondycję skóry, jednocześnie podnosząc ogólne samopoczucie i stanowiąc doskonały sposób na relaks. Czy te korzyści mają zastosowanie w kontekście korzystania z sauny przez dzieci? Wyjaśniamy!
Czy dzieci mogą chodzić do sauny?
W Polsce panuje podział co do tego, czy dzieci mogą wchodzić do sauny, czy nie. Sprawa ta wywołuje kontrowersje zwłaszcza w porównaniu z innymi krajami europejskimi, gdzie regularne wizyty w saunie są uznawane za formę hartowania młodego organizmu. W krajach skandynawskich takich jak Finlandia, sauny są często miejscem dla całych rodzin, gdzie nawet maluchy, które ukończyły 6 miesięcy, są zabierane przez swoich rodziców.
W Niemczech i Czechach dzieci w szkolne i przedszkolu mają nawet przewidziane specjalne wizyty w saunach. Zwolennicy tej metody hartowania podkreślają, że najmłodsi, którzy regularnie korzystają z sauny, rzadziej chorują na infekcje górnych dróg oddechowych i rzadziej doświadczają problemów z katarem. Dodatkowo eksperci wskazują, że saunowanie może być korzystne dla dzieci z zaburzeniami takimi jak trudności z zasypianiem, nadpobudliwość, apatia czy wybuchy agresji. Zastanawiasz się nad wprowadzeniem regularnych sesji zdrowotnych do rutyny swojej i swojego dziecka? Doskonałym pomysłem będzie inwestycja w sauny z Thermodrewna idealnie sprawdzające się w każdym ogrodzie.
Jakie korzyści dla zdrowia może mieć sauna dla dzieci?
Podczas wizyty w saunie dziecko doświadcza stymulacji układu immunologicznego, co sprzyja jego hartowaniu. Zatem czy sauna wpływa na odporność Twojej pociechy? Jak najbardziej! To jednak nie wszystko, co oferuje terapia ciepłem — korzyści sauny dla dzieci obejmują również:
- łagodniejsze przejście chorób i infekcji,
- poprawę przepływu krwi,
- wzmocnienie układu mięśniowo-stawowego,
- wyciszenie i rozładowanie emocji.
Efektywne krążenie przyczynia się do skutecznego transportu tlenu i składników odżywczych do komórek, co jest kluczowe dla prawidłowego rozwoju młodego organizmu. Co więcej, ciepło i relaks w saunie korzystnie wpływają na układ mięśniowo-stawowy, co ma szczególne znaczenie dla dzieci aktywnie uprawiających sport. Regularne sesje w saunie wspomagają łagodzenie napięć mięśniowych i przyspieszają regenerację po wysiłku fizycznym.
Dzieci korzystające np. z sauny na podczerwień IR rzadziej chorują, a ewentualne infekcje przebiegają łagodniej i szybciej. Sauna parowa podobnie jak sauna infrared dla dzieci stają się także skutecznym narzędziem dla najmłodszych z ADHD, pomagając w relaksacji i wyciszeniu emocji.
Jakie są jeszcze zalety sauny suchej i mokrej w kontekście najmłodszych? Zabiegi w saunie nie tylko wspierają naukę higieny, dbałości o ciało i zasady funkcjonowania organizmu, ale także są doskonałym sposobem na budowanie nawyków zdrowego trybu życia od najmłodszych lat. Warto jednak pamiętać, że w przypadku wątpliwości, zawsze należy skonsultować się ze specjalistą. Dla zdrowych dzieci zazwyczaj nie występują istotne przeciwwskazania. Zachęcamy do wspólnego relaksu w saunie, zwłaszcza we własnej domowej przestrzeni.
Sauna dla dzieci – od jakiego wieku jest dozwolona?
Saunowanie w Polsce nie cieszy się taką popularnością jak w Finlandii czy Estonii, co sprawia, że dzieci w saunie można spotkać stosunkowo rzadko. W odróżnieniu od tego trendu, mieszkańcy Półwyspu Skandynawskiego nie tylko praktykują saunowanie jako rodzinną formę rozrywki, ale zabierają na sesje nawet sześciomiesięczne niemowlęta. Także w Niemczech i Czechach dzieci, zarówno w wieku przedszkolnym jak i szkolnym, są mile widziane podczas wizyt w saunie.
Na pytanie, w jakim wieku dzieci mogą zacząć korzystać z sauny, właściwie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Przyjmuje się, że granica ta kształtuje się w okolicach 3 lat. W tym wieku dziecko już potrafi komunikować się z rodzicami i jest w stanie powiedzieć, gdy coś mu dolega. Ponadto korzystanie z sauny sprzyja nauce panowania nad emocjami, co dla malucha może być korzystne, gdyż zrozumie, że w niektórych miejscach należy zachować spokój.
W przypadku dzieci, które nie lubią utrzymywać ciszy, dobrym rozwiązaniem mogą być sauny domowe jak i ogrodowe. Działają one na tej samej zasadzie co te publiczne, a dziecko w swoim otoczeniu nie musi ograniczać się w rozmowach.
Dziecko w saunie – najważniejsze zasady, o których warto pamiętać
Pierwsze wizyty dziecka w saunie powinny być krótkie, nie przekraczając jednej minuty. Pamiętaj również, że bez względu na to, czy opuszczasz saunę publiczną, czy posiadasz własne sauny ogrodowe, konieczne jest schłodzenie dziecka wodą o temperaturze około 30 stopni. W tym początkowym okresie nie zaleca się uczestniczenia w saunie częściej niż dwa razy w tygodniu. Z upływem czasu można stopniowo wydłużać czas seansu, osiągając ostatecznie około 6 minut. Po ukończeniu 10. roku życia dzieci mogą bezpiecznie korzystać z sauny przez dłuższy czas i w wyższych temperaturach.
Bez względu na doświadczenie dziecka z saunowaniem, zawsze należy uważnie obserwować jego reakcje podczas seansu. Należy też pamiętać, że np. sauny suche mogą okazać się dla pociechy bardziej wymagające i trzeba będzie odpowiednio dostosować do nich czas. Jeśli pociecha czuje się gorzej lub nie wykazuje chęci do dłuższego pobytu w saunie, należy natychmiast zakończyć sesję.
Warto zabrać do sauny dziecko, które jest odpieluszkowane i już opanowało umiejętność korzystania z toalety. Zaleca się również przebywanie w saunie bez odzieży. Przed wejściem ważne jest, aby upewnić się, że dziecko rozumie, co się wydarzy, wie, jak zachować się w saunie, a rodzić znajduje się zawsze blisko, co pomaga zniwelować lęk i poczucie niepewności. Jednakże najistotniejsze jest to, aby zabierać do sauny dzieci zdrowe.
Saunowanie to doskonały sposób na socjalizację i hartowanie odporności już od najmłodszych lat. Regularne sesje dostosowane do wieku i możliwości pociechy mogą przynieść wiele korzyści zdrowotnych, a nawet łagodzić napięcie i stres. Sauna stanowi zatem doskonałą formę wspólnego spędzania czasu dla całej rodziny.
